شاخص بازار

روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می‌دهد سلامت

روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می‌دهد

  بزرگنمايي:

به گزارش شاخص بازار به نقل از ایسنا، نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است.

همچنین خوردن میان‌ وعده در اواخر شب مانع از سوزاندن چربی در بدن می‌شود چون بدن هنوز از کربوهیدرات‌های قابل دسترس که به تازگی مصرف شده، استفاده می‌کند.

به همین دلیل کسانی که بعد از ظهرها کمتر غذا می‌خورند، در کاهش وزن موفق‌تر هستند زیرا بدن آنان شروع به سوزاندن چربی می‌کند.

البته صبحانه نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. نتایج تحقیقی که به تازگی در همین خصوص منتشر شده، نشان داد صبحانه حاوی پروتئین بالا حتی می‌تواند کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش دهد. 

پروفسور کارل جانسون، محقق همکار این تحقیق، اظهار کرد: در همین رابطه مطالعات زیادی روی حیوانات و انسان‌ها انجام شده که نشان می‌دهد نه تنها میزان غذا خوردن بلکه زمان خوردن بر افزایش و کاهش وزن تاثیر دارد.

وی افزود: پژوهش ما به دنبال آزمایش یافته‌های مطالعات مرتبط با رژیم روزه‌داری با درخواست از نمونه انسانی برای شرکت در یک آزمایش چند روزه با 2 برنامه غذایی مختلف بود.

جانسون عنوان کرد: آنچه روشن شد، این بود که ریتم‌های شبانه‌روزی بدن چربی‌سوزی در شب را تنظیم می‌کند. ریتم‌های شبانه‌روزی بدن تغییرات ذهنی، فیزیکی و رفتاری است که به دنبال یک چرخه روزانه رخ می‌دهد.

این مطالعه شامل 6 نفر بود که برای نظارت دقیق در یک اتاق آزمایشگاهی قرار گرفتند؛ این اتاق دقیقا میزان انرژی مصرفی افراد در یک دوره و متابولیسم آنان را اندازه‌گیری کرد.

نتایج نشان داد هنگامی که افراد عصرانه یک وعده غذایی می‌خوردند، بدن‌شان چربی‌سوزی نمی‌کرد.

دکتر کوین کلی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: میان‌وعده اواخر عصر منجر به اکسید شدن لیپیدهای کمتری نسبت به صبحانه می‌شود. 

این نتایج تایید می‌کند زمان مصرف وعده‌های غذایی در طول روز و چرخه شبانه بر نحوه استفاده از غذای مصرفی در مقایسه با ذخیره‌سازی تاثیر می‌گذارد و هر غذایی که قبل از خواب خورده شود، سوزاندن چربی در طول خواب را به تاخیر می‌اندازد.


ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

رئیسی راه‏یابی تیم ملی به جام جهانی را تبریک گفت

گریه‌مان را درآوردید؛ چقدر دوست‌داشتنی هستید! (عکس)

صعود تاریخی شاگردان اسکوچیچ به جام‌ جهانی 2022

8ترفند برای جست و جوی بهتر در گوگل

ربات‌ ها آینده شغلی بشر را نابود خواهند کرد؟

5 مصوبه مهم ستاد اقتصادی دولت برای حمایت از بورس ابلاغ شد

رویای سودآوری سرمایه از آن بیت‌کوین یا طلاست؟

صعود قیمت نفت متوقف شد

تولید متانول کشور 14 برابر نیاز داخلی است

حذف ارز ترجیحی؛ از اثرات آن در بازار تا راهکارها

رایزنی برای پرداخت تسهیلات بانکی به شرط پرداخت عوارض شهری/احصاء لیست بدهکاران دانه درشت عوارض

اثرات منفی تصمیم‌های بودجه‌ای؛ از بورس تا صندوق‌های بازنشستگی

هر روز با تبر به یک بخشی از بورس ضربه میزنند!

تغییرات کنکوری 1402 و پیش شرط هایی که اجرایی نشده‌اند

آغاز پیک ششم کرونا و بازگشت رنگ «قرمز» به نقشه کشور

هشدار گسترش "زیرسویه اُمیکرون" در جهان

ورود سامانه بارشی به کشور طی امروز/کاهش دما تا 8 درجه

الزام نصب کارت واکسن بر روی شیشه تاکسی های پایتخت از نیمه بهمن ماه

در حال ورود به موج جدید کرونا هستیم/ضرورت تکمیل پوشش واکسیناسیون

فاصله ازدواج والدین تا تولد اولین فرزند در سال99 چقدر بوده است؟/ 40درصد متولدین 99 فرزند اولند

بلیط فروشی جشنواره فجر تنها به واکسن‌زده‌ها / لزوم اتصال وزارت ارشاد به سامانه «ایران من»

موافقت مجلس با کلیات طرح نقل و انتقال سوابق بیمه بازنشستگی بین صندوق‌های بازنشستگی

چند راه اثبات شده برای افزایش عمر باتری در اندروید

مگر قرار نبود نیسان‌ها از مدار تولید خارج شوند؟

رتبه ایران در بین کشورهای «مهاجر» فرست

آگهی ها

  • تفتان

© - www.shakhesbazar.com . All Rights Reserved.